体調管理❗

「冬の体調管理」には何がいいのか！知識も無いので分かりかねますが(笑)当たり前には、温かい服装と寝るときは暖房、寝る前に甘酒とか。 僕は外出するときはマスク 食べるものは 辛いものや生姜の入ったものがいいのかな(❓)体調にはそこまで気を遣ってないけれど、ヨーグルトとか納豆をよく食べます。疲労やｽﾄﾚｽから体調崩したり 外出して何処からか風邪をもらったりするかわかりません。やっぱり大事なのは栄養と睡眠ですね。